Araştırma: Düzenli egzersiz depresyon riskini azaltıyor

Egzersizin Depresyon Riskini Azalttığı Kanıtlandı

Cambridge Üniversitesi’nin son araştırmasına göre, haftada en az 75 dakika egzersiz yapmak, depresyona yakalanma olasılığını beşte bir oranında azaltıyor. Bu önemli bulgu, dünya genelindeki sağlık otoriteleri tarafından da desteklenmektedir.

Cambridge Üniversitesi’nde gerçekleştirilen çalışmada, haftada en az 75 dakika egzersiz yapan yetişkinlerin depresyona girme riskinin beşte bir oranında düştüğü ortaya konuldu. Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) önerdiği egzersiz miktarının yarısını yapmanın bile depresyon riskini azalttığı belirlendi. DSÖ tavsiyesi olan haftada en az iki buçuk saat egzersiz yapan bireylerin ise depresyona yakalanma riskinin yüzde 25 daha az olduğu saptandı.

Bilim insanları, yapılan egzersizin süresinin değil, düzenliliğinin önemli olduğunu vurgulayarak, her gün kısa süreli egzersiz yapmanın bile zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini ifade etti. Egzersizin endorfin salınımını artırarak iyi hissettiren kimyasalların ortaya çıkmasına neden olduğu ve vücut imajı algısını geliştirdiği belirtildi.


Annem Ankara: Ne dönem, ne de Ankara dizisi olabiliyor!


Günün öne çıkan haberleri…

TIKLAYIN – Yıllık enflasyon ENAG’a göre 83,40, TÜİK’e göre 44,38 oldu

TIKLAYIN – Memur maaşı ve emekli aylığı zammı belli oldu

TIKLAYIN – Kıdem tazminatı tavanı belli oldu

Engelli aylığı, 65 yaş aylığı, kıdem tazminatı tavanı, bedelli askerlik ücreti: İşte değişen ödemeler

TIKLAYIN – Ahmet Türk: Bahçeli’nin tutumunu görünce insan şok oluyor, samimi olduğunu da insan fark ediyor

TIKLAYIN – DEM Parti’nin “İmralı” gündemli siyasi parti ziyaretleri sürüyor, takvim belli oldu


Related Posts

Ne su ne de soda: Sıcak havalarda içilmesi gereken içecek açıklandı

Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücudun sıvı ihtiyacı da önemli ölçüde artar. Bu nedenle birçok kişi serinlemek ve susuzluğu gidermek için farklı içecek seçeneklerine yöneltiyor. Peki hangi içecek daha ferahlatıcıdır? İşte ayrıntılar…

İstatistikler açıklandı: Van’da 90 günde 258 kişi sigarayı bıraktı

İstatistikler açıklandı: Van’da 90 günde 258 kişi sigarayı bıraktı

İşte domatesteki pestisitten kurtulmanın en etkili yolu

Yaz sofralarının baş tacı domatesi yıkarken sandığınızdan daha büyük hatalar yapıyor olabilirsiniz; işte domateslerinizin üzerindeki pestisitleri arındırmak için en etkili yöntem.

Antalya’da İnşaat İşçisi 5. Kattan Düştü, Ağır Yaralandı

Gazipaşa ilçesinde inşaat işçisi Muhammed E.H., 5. kattan düşerek ağır yaralandı. Olay yerine sağlık ve polis ekipleri sevk edildi, yaralı hastaneye kaldırıldı.

Çay ve kahve tiryakilerine uyarı

Prof. Dr. Levent Öztürk, artan su ihtiyacının, çay veya kahveden karşılanabileceği düşüncesinin hatalı olduğunu söyledi.

Bakan Işıkhan’dan SUT değişikliğiyle ilgili açıklama: 25 farklı kanser ilacı geri ödeme listesine dahil edildi

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Işıkhan, Sağlık Uygulama Tebliğinde (SUT) Değişiklik Yapılmasına Dair Tebliğ’deki düzenlemelerle 25 farklı kanser tedavisinde kullanılan 5 immünoterapi ilacını, Sosyal Güvenlik Kurumunun (SGK) geri ödeme listesine dahil ettiklerini bildirdi.